ダイエット・手帳

女子栄養大学のダイエットダイアリー
30DAYS

  • ■女子栄養大学栄養クリニック/監修
  • ■978-4-7895-0920-6
  • ■B6判 128mm×182mm 64ページ
  • ■定価:540円 (税込)
  • ■発行年月:2011年10月

毎日の食事や運動を記録することで、太る生活からやせる生活へと導く手帳サイズのダイエットダイアリーです。主食・主菜・副菜など、食べた物を枠の中に書き込むことで、食べ過ぎや食事の偏りがひと目でわかります。
帯をとり外せばシンプルな表紙になり、持ち運びにぴったり。ダイエット情報も満載で、確実にダイエット成功へと導きます。


自分が変わる!30日ダイエット手帳

  • ■『栄養と料理』ダイエット手帳制作委員会・女子栄養大学栄養クリニック/監修
  • ■978-4-7895-0914-5
  • ■B6判 128mm×182mm 64ページ
  • ■定価:540円 (税込)
  • ■発行年月:2008年3月

無理せず、正しく、楽しくダイエットを!

1日1ページ自分の食事と生活を記録するだけで、自分が変わるダイエット手帳です。体重の変化がわかる体重グラフ付き。


書くだけでおなかひっこむ メタボ手帳

  • ■『栄養と料理』メタボ手帳制作委員会・女子栄養大学栄養クリニック/監修
  • ■978-4-7895-0915-2
  • ■B6判 128mm×182mm 80ページ
  • ■定価:540円 (税込)
  • ■発行年月:2008年3月

今年こそ脱メタボ宣言!

1日1ページ自分の食事と生活を記録するだけで、おなかがひっこむメタボ手帳です。体重グラフ&生活チェック表付き。


ダイエット・カロリーガイド

携帯版
ダイエットのためのカロリーガイド
選ぶならどっち?

  • ■竹内冨貴子/監修 牧野直子/監修
  • ■978-4-7895-0621-2
  • ■B6判 128mm×182mm 128ページ
  • ■定価:972円 (税込)
  • ■発行年月:2009年2月

健康にダイエットしたいかたに向けたカロリーガイドです。女性に人気の外食メニューやコンビニ食品、甘味、飲料、お菓子などの市販食品のカロリーが、ひと目で比較できます。食品のエネルギーデータのほか、「やせ体質の基本が身につくカロリークイズ」「きれいにやせるテイクアウト選択術」「きれいにやせる外食選択術」など、ダイエットに役立つアドバイスが満載です。


携帯版
メタボのためのカロリーガイド
ひと目でわかる!

  • ■竹内冨貴子/監修 牧野直子/監修
  • ■978-4-7895-0622-9
  • ■B6判 128mm×182mm 128ページ
  • ■定価:972円 (税込)
  • ■発行年月:2009年2月

あるようでなかった、カロリー順に並べた見やすいカロリーガイド完成! “メタボ”と聞いてドキッとする人、特に男性におすすめです。日ごろよく利用する外食やテイクアウト、居酒屋などのメニューをジャンル別に掲載。男性には気になる痛風に関係深いプリン体量もアルコール類や居酒屋メニューに表示しました。メタボ解消に役立つコラムや、全料理に「食事バランスガイド」と対応したサービング数つきなので栄養指導、保健指導にも最適です。


Diet Recipeシリーズ

Diet Recipeシリーズ
決定版 やせる食べ方 ダイエットマニュアル

  • ■森野眞由美/監修指導
  • ■978-4-7895-1234-3
  • ■AB判 210mm×257mm 128ページ
  • ■定価:1296円 (税込)
  • ■発行年月:2004年10月

「ダイエット中の食事と行動を考える週」「ゆっくりと食べるテクニックを学ぶ週」など1週間ごとにテーマを設け、健康を維持しながらも美しくやせるコツをマスターします。4週間のダイエットレシピつき。


Diet Recipeシリーズ
4週間で3kg確実にやせるダイエットブック

  • ■森野眞由美/監修指導
  • ■978-4-7895-1233-6
  • ■AB判 210mm×257mm 128ページ
  • ■定価:1296円 (税込)
  • ■発行年月:2004年10月

1週間ごとの買い物リストとレシピで、4週間で効果が上がるダイエットプログラム。筋肉は減らずに余分な脂肪だけが減ります。しかも、体に必要な食品とそうでない食品を区別する力もつくので、食べすぎと栄養不足から肥満に陥ることはなくなります。


Diet Recipeシリーズ
正しいダイエット指導します

  • ■小川万紀子/監修
  • ■978-4-7895-1232-9
  • ■AB判 210mm×257mm 128ページ
  • ■定価:1296円 (税込)
  • ■発行年月:2004年5月

厳しい食事制限でダイエットに失敗したことはありませんか。
誤ったダイエット法を解説し、無理なく楽しくやせる方法を紹介します。食品の選び方、カロリーダウンの方法、
ダイエットレシピの紹介など、盛りだくさんの内容です。


Diet Recipeシリーズ
電子レンジ らくらくダイエット

  • ■女子栄養大学出版部/編
  • ■978-4-7895-1231-2
  • ■AB判 210mm×257mm 128ページ
  • ■定価:1296円 (税込)
  • ■発行年月:2004年5月

1人分から簡単・おいしくできる、電子レンジを使ったダイエット料理集。ノンオイルで調理できる、食材の栄養素を逃がさない、手間いらずなど、電子レンジの利点を生かしたダイエットレシピが満載です。